由于女性生理构造和生活习惯等原因，女性被便秘困扰的几率是男性的3-4倍，70%-75%的女性在她们生命中至少要经历一次外阴阴道念珠菌病，约60%的女性在其一生中至少会患上一次尿路感染，因此女性更适合长期服用益生菌。

益生菌除了可以帮助调理肠道菌群平衡、增强人体抵抗力外，还可以提升皮肤状态，改善妇科炎症，甚至还有一些特有菌株还可以调整情绪以及瘦身功能。女性作为一个庞大的消费群体，其需求也一直广受市场的关注，越来越多针对女性的定制化产品层出不穷的出现在消费者的视线中，益生菌产品也不例外，今天就针对如何正确的挑选女性益生菌产品与大家进行分享。

如何正确挑选女性用益生菌

第一点：挑选带有菌株号的益生菌产品

作为益生菌产品，里面所含有的益生菌要按照国家卫计委明确要求精准到菌株，而不是菌种，这也是判断益生菌产品是不是符合相关要求的重要标准，带有益生菌菌株号的产品，则意味该菌株经过科学验证，是可以溯源的益生菌菌种，是安全的菌株。因此在选择女性益生菌产品前，要了解该菌株对应的功效，根据自己所需选择合适自己的益生菌产品。

严格标识菌株号的产品

第二点：多菌株复配的益生菌产品效果可能更好

人体肠道内约有400-500种不同类型细菌，不同人群对菌群反应不同。菌株种类越丰富，产生的作用就越棒。肠道具有复杂性，肠道内不同位置分布着不同的菌属，而每种菌株对健康都有不同的独特功效，复合益生菌主要是经过科学配比，集多种具备不同功效的益生菌，做到各菌的主辅作用相结合，对人体能产生更多帮助。

第三点：选择千亿高活性益生菌产品

益生菌必须是“活的”才能产生功效，益生菌是有生命活力的微生物，从生产、存储到服用，

益生菌要经历加工工艺、存储环境变化、以及胃酸、胆碱的侵袭等各个方面活性损失。因此，益生菌最终抵达肠道的活菌数量非常重要，只有最终在肠道并定植存活的益生菌才能真正发挥作用。因此，在选择益生菌时要选择活菌数高的产品，扩大菌的存活基数，保证更多的活菌能抵达肠道，让购买的益生菌产品具备更好的功效。

米兰大学实验结果：分别给予5天抗生素性腹泻、艰难梭状芽孢杆菌性腹泻患者500亿、1000亿的复合

益生菌制剂（嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌），结果发现，高剂量组改善腹泻需要的天数显著短于低剂量组。

给女性推荐的益生菌产品

随着益生菌产品在终端市场竞争日趋激烈，新上产品越来越多，如何正确的选择益生菌产品选择显得尤为重要。根据以上几点注意事项，我们从菌株、活菌数等角度，给女性朋友推荐几款千亿级高活性益生菌产品。

昂立超级益生菌粉  

至少8株益生菌菌株复合配方

高活性益生菌含量：≥3000亿CFU/盒

奈雪の茶燃爆君益生菌固体饮料  

至少6株进口菌株复合配方

高活性益生菌含量：>6000亿CFU/盒

益适优女性即食型复合益生菌

至少5株菌株复合配方

高活性益生菌含量：≥5000亿CFU/盒

怡能U畅女性520益生菌冻干粉

至少8株进口菌株复合配方

高活性益生菌含量：>8000亿CFU/盒

乐力女性益生菌

至少6大黄金菌株复合配方

高活性益生菌含量：>6000亿CFU/盒

WonderLab蔓越莓女性益生菌即食小粉瓶  

至少6株进口菌株复合配方

高活性益生菌含量：>12000亿CFU/盒

以上推荐产品，活性部分以每盒为计量单位做为菌株活菌数量统计，由于每盒数量不一致，详细产品信息与官方宣传为准。

最后，因为现在我们的饮食习惯和饮食结构问题，益生菌做为膳食补充剂是日常必要的，特别是随着年龄增长，身体机能的下降，防患于未然是很有必要的。女性朋友在选择益生菌产品时一定要注意益生菌菌株以及产品活菌数量，同时做好购买后的益生菌产品正确的存储，确保您的每一次补充都能发挥作用。